✨每天10分钟瘦手臂！！一周见效天鹅臂，拯救麒麟臂甩掉拜拜肉！！
✨当时做了一段时间的帕梅拉，但当时手臂力量很弱，胳膊刚有型就停了，专注练腿了。
✨四月底我又开始塑形手臂
很多姐妹要的[瘦手臂][拜拜肉][蝴蝶袖][消副乳] [强化锁骨]终于来了!干货满满
T每天5-10分钟非常简单省时T每个级别二选一即可
✨瘦手臂入门级( 1-9天)
✨欧阳春晓3分钟瘦手臂
新手入门由简单易上手、高Xiao、有趣。瘦拜拜肉蝴蝶臂。每天3分钟，可以做2遍，效果会更好。
✨周六野5分钟瘦手臂
随时随地可以做的运动，不需要器械。非常简单高Xiao，干货满满。适合新手由
✨瘦手臂进阶级( 10-19天)日韩小四8分钟瘦手臂告别拜拜肉，紧致手臂线条，消副乳。动作简单易上手，强度适中，一周会有改善! !
✨芊妤瘦手臂加强版
瘦手臂，减拜拜肉，改善副乳，强化锁骨线条。强度稍高，做完明显感觉手臂酸酸。
✨瘦手臂加强版( 20-30天)
✨帕梅拉10分钟瘦手臂.
瘦拜拜肉，紧致手臂线条。塑型效果- -级由需要用到哑铃或水壶，我用的是1Kg的哑铃。做起来非常欢乐有趣的视频，手臂力量不够的界这个也适合。
✨海洋饼干10分钟瘦手臂
针对性特别强，消副乳、拜拜肉。强度较高，天鹅臂加强版。手臂力量不够、膝盖敏感的骨界推荐小)帕梅拉。
夏天到了，吊带安排起来，给自己一个月的时间告别拜拜肉的消除副乳，强化锁骨线条，美化上背部肌肉线条。