4个动作改善小腿外翻🔥练出细直漫画腿
夏天对腿型不好看的我太不友好辽！！我是XO腿，小腿有点外翻，穿裙子短裤忒显矮还不好康，平时拍照都不好意思拍全身
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真滴太想穿上裙子👗拍美美的照啊！坚持练了15天腿部塑形运动，好家伙！感觉腿都给我练瘦了，腿部线条变得敲好康！和红薯姐妹分享这4个瘦腿塑形动作，改～善XO腿、小腿外翻可~
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🌈瘦腿塑形动作
🌸反向腿部拉伸👉30秒为1组，做4组
🌸动态臀桥👉重复15次，做4组
🌸反向臀腿拉伸👉30秒为1组，做4组
🌸侧卧抬腿👉30秒为1组，做4组
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✅跟练小tips：刚练时不用太着急，时间和次数可以适当减短，多练几次后再慢慢叠加，坚持练，小腿外翻会改善hin多哦~
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🌈日常瘦腿塑形小习惯
1⃣️平时可以多做外八垫脚尖动作
2⃣️走路脚跟先着地，再到脚掌，不要内八外八
3⃣️保持正确坐姿，凳子坐三分之一
4⃣️少穿高跟鞋，容易有拇外翻，会影响腿型噢
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分享完毕，姐妹萌快码住一起打卡，改-善小腿外翻，XO腿，练出细直筷子腿！冲鸭~