高效瘦腿攻略
👏👏👏懒人瘦腿动作，不慌不忙躺着就能轻松瘦腰瘦腿，还等什么呢
👉👉说起我的腿，因为之前一直比较喜欢穿宽松休闲的衣服，最近才发现自己的腿好粗啊，而且也不知道是为什么，感觉腿长歪了，有的地方还凹凸不平，一照全身镜，简直不敢看啊👇👇👇
🍃🍃🍃自从发现这个问题后，内心那个慌啊，就一直在找可以快速瘦腰瘦腿、瘦腿提臀的方法，看到感觉管用的就会试试
🍃🍃🍃直到遇到这个方法，心里的大石头终于是落下了，简简单单几个步骤，竟然可以瘦腰瘦腿、瘦腿提臀，若不是我自己亲身经历，我都不敢相信
🍃🍃🍃超有效的瘦腿动作分享需要瘦腰瘦腿给姐妹们
☀①动作一：仰卧曲腿反踢
平躺，双腿膝盖弯曲，小腿依次用力向上蹬，每组20次，共两组
☀②动作二：开合退
双腿伸直，注意两边打开的角度要一致，每组20次，共两组
☀③双腿伸腿部拉伸
一条腿弯曲，一条腿绷直，身体下压，感受腿部的拉伸感左右腿各30秒一组，共两组
🍃🍃🍃日常温馨小贴士:做完瘦腿动作后一定要记得拉伸双腿，不然会造成腿部线条不好看，而且可能会变为肌肉腿哦