美白是个持久战，在用对方法的同时一定要坚持下去。防晒，防晒，防晒！一定要做好！重要的事情说三遍！
[外用变白］
💕防晒霜的用量应大于等于一个一元硬币。
💕洗完澡后坚持涂具有美白功效的身体乳，不仅会让皮肤保持水润状态，而且看起来会更加细腻有光泽。
💕硬防晒比涂防晒霜和美白身体乳更重要，夏天在烈日下出门最好穿长袖长裤，打好遮阳伞。
[内调变白］
💕敷面膜前一定要清洁好皮肤，特别化妆之后一定要保证卸妆彻底了再进行护肤。
💕不熬夜，保证每天的睡眠在七个小时左右，熬夜会使身体新陈代谢变慢，黑色素堆积。
💕多泡脚，不仅能加速新陈代谢，还对宫寒有帮助。
[内服变白］
💕坚持每天吃一个西红柿，里面含有丰富的维生素c和谷胱甘肽，可以抑制黑色素，祛斑抗氧化。
💕坚持每天吃两颗红枣补气血，坚持下来脸色会慢慢很红润。
💕坚持每天喝一杯柠檬蜂蜜水或者银耳糖水，对全身美白有很好的效果。
💕坚持每天吃一片复合维生素片，有利于排便畅通，促进新陈代谢。
💕多吃豆制品，会让皮肤更水嫩。
💕有条件的话可以买葡萄籽，坚持每天吃一粒。
#全身美白 #冷白皮人群中会发光